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骨质疏松的饮食护理

文章来源: 发布时间:2018年11月15日 点击数:次 字体:
日常护理
1.坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴, 不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料。
2.晚婚、少育,哺乳期不宜过长。
3.坚持长期预防性补钙。
饮食调理
合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐,动物蛋白不宜过多。
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