控制高血压，预防脑卒中
1.高血压的危害：
血压水平升高，可以导致如冠心病、脑溢血、脑血栓、心力衰竭、肾脏疾病血管病变的发病率和死亡率增高。所以为了杜绝此类疾病的发生发展，我们要从根本上做到“人人测血压，人人知血压，人人预防高血压”
2.高血压是“无声杀手”：
高血压虽然没有典型症状，但可以通过损害靶器官，引起心脑血管疾病的发生，也是脑卒中发生的主要危险因素，控制好血压，就可以减少脑卒中发病危险。而脑卒中是危害国人健康的重大疾病，其中2/3致死或致残，造成巨大社会经济负担
3.血压多少才算正常？
成人原发性高血压水平分级（＞18岁）：
理想血压：＜120/80mmHg 正常血压：＜130/85mmHg
正常高值：130-139/85-89mmHg
1级高血压：收缩压为140-159mmHg或舒张压为90-99mmHg
2级高血压收缩压为160-179mmHg或舒张压为100-109mmHg
3级高血压：收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg
单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg
4.得了高血压病怎么办？
高血压的非药物治疗包括：合理膳食，控制体重，进行有规律的体育锻炼，戒烟，减轻精神压力，保持平衡心理等。其中高血压的合理膳食包括：限盐、限酒、多吃新鲜蔬菜、豆类和豆制品、常吃水果、每天一袋牛奶、1-2两瘦肉、每周吃鱼1-2次、少吃动物内脏、主食多样不过量
5.怎样药物治疗高血压病？
控制血压药物治疗的原则：小剂量开始、合理联合、避免频繁换药、24小时平稳降压、个体化治疗
6.理想的降压目标：
高血压患者一定要坚持长期正规降压治疗，无特殊合并症的患者通常应将血压降至140/90mmHg以下，减少靶器官的损害，提高生活质量，预防心血管疾病的发生
7.高血压可以预防：
控制体重，少吃咸食，限制饮酒，适当运动，消除精神压力，保持充足睡眠，建立和谐的人际关系，尽量减少和避免人群伤害，可预防高血压的发生
