真气运行研究室

真气运行法是以静为主，动静结合的系统功法，静功有五步功法、混元坐和五龙蛰法，动功有河车搬运、五禽导引和漫步周天。在调身、调心、调息三个方面珏别于其他功法，是真法原型的传统内炼养生功法的功法特色，而使养气、行气之功效发挥地更充分有力，这也是真法有着显著疗效的优越独到之处。
(1)凝神调息、培养真气：真法的基本练法以坐、卧式静功为主，练功中要求凝神丹田，精神内守。通过守中静练，使真气很快在丹田培养蓄积，而不会外散消耗。李老师称真法是“内蓄型”功法，有别于流行功法以活动肢体和全身的动功或自发动功等“外散型”功法，稍有得气就诱导促其运动而外耗真气。真法学练之初，意守中下丹田，注意呼气，还要求专心致志，一方面以一念代万念。诱导帮助人静，另一方面调动心意之火，配合呼吸之风，风火相煽．促使真元阳气萌生、壮大，故养气之功迅速快捷。不似传统内丹功凝神气穴，似守非守，也不太强调呼吸的作用，因而得气效应相对缓慢。通过凝神调息，守中蓄气，把丹田气海的真元之气培养积蓄的足足的，贯注任督、运行周天就有源泉、有资本，既增强了体质，也为行气祛病打下了坚实的基础。
(2)导引行气、通经祛病：真气运行法在蓄养真气的前提下，令真气运行于大小经络，以祛邪治病。在真气运行尚不根通畅的情况下，辅以动功肢体导引，促进真气运行。动功河车搬运、五禽导引、漫步周天能恰到好处地发挥这一作用。河车搬运能促进任督周天运行，五禽导引对琉理五脏经气、排除病气有很好的效果。动静结合练功，静坐半个小时，而后导引活动20分钟，能使气血调和、肢体舒展，倍感轻松自如，于祛病健身大有好处。
(3)注意呼气、顺应生理：真气运行法的调息法，无论是静功还是动功，都强调自然呼吸、注意呼气，这一功法特色符合人体生理。有助于生命活动有序化。人通过呼吸，吐故纳新，进行体内外气体交换。呼气时排出浊气，而后大气压自然把新鲜空气压人胸腔肺泡，呈吸气状态。人为地注重呼气，多多地吐出浊气，就有可能多多地吸进氧气，进行新陈代谢。促进能量的化生和蓄积。人体气机是呼吸运动而升降出人，呼气时气机向下往外，吸气时气机向上往内。真气运行法强调以呼吸运动促进气机运行，有助于真气循经周行，祛病健身。这又是真法有别于其它医疗功法，更好地发挥强身健体功效的独到之处。