真气运行研究室

易筋经—— 摘星换斗势

1．起式并步同一起式。

2．功式右足稍向右前方移步，与左足成斜丁八步形；随势身向右微侧。屈膝，提右足跟，身向下沉或成右虚步含裆势。两上肢同时操作，左手握空拳置于腰后，右手握如钩状下垂于裆前。右钩手上提，使肘略高于肩，前臂与上臂近乎垂直，钩手置于头之右前方，松肩、屈腕、肘向胸、钩尖向右、头微偏、目注右掌心、舌抵上腭、含胸拔背、直腰收臀、 少腹含蓄，紧吸慢呼，使气下沉，身勿 前后左右倾斜，两腿前虚后实，前腿 虚中带实，后退实中带虚。左右交换，要求相同。