易筋经——注意事项
易筋经——
注意事项
1．练本功前，应做好准备工作，如换穿宽松的衣服、布鞋等。
2.
练功时要集
中注意力，呼吸调匀。呼吸以舒适自然为宜，不可屏气用力。开始时以自然
腹式呼吸为宜。
3．练功时要求松静自然，
刚柔相济，意守
丹田。
4．练功毕
或中间休息时，不可当风，并应作适当的
活动，如散步、活动
关节等，但不应作激烈活动。
5．开始时，宜每节做持续10次呼吸，以后逐渐增加，达40次呼吸为止，一般以微
出汗为度。每天至少练功1次。
6．体质特别虚弱者，不宜练习本功。
7．易筋经功法的主要
作用在于强筋壮骨，故在治疗病症方面，不如其他功法那么明显。
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易筋经——工尾势[ 01-10 ]
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