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鸟戏

文章来源： 发布时间：2013年09月09日 点击数：次 字体：小大
鸟戏
两脚平行站立，两臂自然下垂，两眼平视前方。
(一 )左式
1．左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，脚尖虚点地，同时两臂慢慢从身前抬起，掌心向上，与肩平时两臂向左右侧方举起，随之深吸气。
2．右脚前进与左脚相并，两臂自侧方下落，掌心向下，同时下蹲，两臂在膝下相交，掌心向上，随之深呼气。
(二 )右式同左式，唯左右相反。
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