中医认为：不饱和脂肪酸有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。因此，常吃核桃也可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，有效补脑。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

除此之外，芝麻也是补脑食物之一哦，大家记得多吃一点。