肛肠科

严寒的冬天来临了 , 肛肠疾病患者又开始痛苦了 , 新发疾病患者也增多了 . 为什么冬季是肛肠疾病好发的季节呢 ? 因为天冷，不少人开始吃辛辣刺激之品、饮酒吃肉以增加体能，还经常喜欢吃火锅，烧烤等食物，这样以来 , 人体外寒内热 , 热结肠燥 , 阴液耗损 , 大便干结 , 此时人们户外活动减少，肠蠕动缓慢 , 便秘症状多见 , 还有天气冷了 , 瓜蔬水果种类减少 , 价格猛涨 , 冷冰冰的 , 吃的人也少了 , 这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候，都是肛肠科患者最多的时期。那么，冬季如何防治肛肠疾病呢？

1. 积极预防便秘

(1) 饮食：可多吃膳食纤维。膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，主要分两大类：纤维素、半纤维素和木质素是 3 种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，存在于自然界的非纤维性物质中。它们是健康饮食不可缺少的物质，主要来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜如红薯、芋头等。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，减低消化道中细菌排出的毒素，防止便秘和降低肠癌的风险。国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天 30 ～ 40 克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天 30 克。

饮食另外一个方面，要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，水果，像葡萄、西瓜、猕猴桃、梨，香蕉，这些既能增加维生素，又有营养，还可多吃一些干果有利于肠道润滑。

(2) 运动：通过自身按摩腹部增加肠蠕动，早晨起床前，顺时针按摩 50-100 次。餐后勿一直处于坐、卧状态，尤其晚餐后，适当的站立、走动，促进食物消化，防止腹部脂肪堆积。每天早晚可做一次提肛运动，每次坚持 3-5 分钟，以提高肌张力，减少痔疮或脱肛等肛肠疾病的发生。

(3) 多饮水：而且是主动饮水。早晨空腹饮一杯温开水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。有些人喜欢喝冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。由于气候干燥、暖气热风的使用，更加使空气水分减少，勿等到自觉口干舌燥再饮水，那样体内已极度缺水了。人一天应该喝多少水为好呢 ? 一个人。一般来说，一个人每天要从体内排出约 2.5 公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝 2000 毫升以上的水才能保持水分的平衡。如果一杯水为 250 毫升的话 , 每天饮用 8 杯水为好。其实一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定
　　此外要注意行为，排便要定时，同时对自己排便要有信心，不要有心理负担。
2. 养成良好的生活习惯。

(1) 保持乐观情绪。中医认为，情志的变化与肛肠疾病的关系非常密切。若忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒导致肝气郁结，从而导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。

(2) 养成每天早上定时排便的习惯。特别是在有便意时不能强忍，排便时不要玩手机、看书看报、久蹲不起，或者过分使劲用力。

(3) 冬季寒冷，更应养成爱清洁的习惯，保持局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

(4) 由于工作关系，需要久站、久蹲、久坐等影响局部血液循环的工作，应视情况尽量做一定的时间活动，注意劳逸结合，以改善局部血液循环，即使是职业需要，也要不断变换姿势，减少各种肛肠疾病的发生和发展。

3. 有病早就医。

由于发病部位的特殊性，许多患者认为那是“难言之隐”，饱受肛肠病之苦，而羞于言表，于是病愈盛，则乱投医者众。所以一旦发现得了肛肠疾病，要尽早到肛肠专科进行检查，早发现、早治疗。肛肠疾病除了给患者带来直接的病痛折磨，还可导致贫血、皮肤湿疹、妇科炎症、直肠肿瘤等严重后果。肛周脓肿就医晚了引起高烧、脓毒血症等，后期形成复杂性肛瘘，增加治疗难度。很多人面对痔疮等肛肠疾病，害怕传统手术的疼痛，不去医院接受治疗。其实，随着 PPH 和 TST 等先进技术的出现，特别对于混合痔、环状痔、直肠脱垂、脱肛、直肠前突等疾病，科学治疗已实现了不开刀、微创、无痛、病程短等特点；尤其中西医结合治疗，康复时间明显缩短。