由于现在人们生活方式的改变，健康体检结果显示脂肪肝患者占一定比例，如果平时不注意，很可能无法完美的控制脂肪肝的发展，最终发展为中、重度脂肪肝，甚至发展为肝硬化。

   

    实际上脂肪肝注意事项是很简单就可以做到的，能够严格遵循脂肪肝注意事项生活的脂肪肝患者往往能够在几个月时间内就可以明显的逆转脂肪肝，甚至使脂肪肝在不知不觉中消失。

　　饮食方面需要注意：

    1、 绝对禁酒。

    2、 食用去脂牛奶或酸奶。

    3、 每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

    4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

    5、 不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

    6、 忌食煎炸食品。

    7、 不吃巧克力。

    8、 常吃少油的豆制品和面筋。

    9、 每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

    10、 吃水果以后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食品50克。

    11、山药、白薯、芋头、土豆等，要与米、面粉调换吃，总量应限制。

    12、 每天摄入的盐量以5克~6克为限。

    13、 葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

    14、 经常吃鱼、虾等海产品。

    15、 降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发菜以及菜花等绿色新鲜蔬菜。   

    16、 晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

    17、 每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

    18、 如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

　　适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。