中医秘方揭秘 3种黑色食物最补血。补血是女性一生的话题。气血不足，会使女性面部没有血色，暗淡无光，还会使人感觉浑身乏力，萎靡不振。中医认为，食补是不错的养生选择，食补胜药补。有3种黑色食物最补血养生。

中医认为，黑色入肾。肝和肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。有3种黑色食物最补肾补血。

黑色食物一：黑米

黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。