一、什么是冠心病？

冠心病是一种由于冠状动脉粥样硬化或血管痉挛狭窄或阻塞，发生冠状循环障碍，引起心肌氧供需之间不平衡而致心肌缺血或坏死的一种心脏病。

二、冠心病的常见的易患因素是什么？

血脂异常、高血压。糖尿病、吸烟、年龄（40岁以上多发）、性别（男多于女）、肥胖者、从事体力活动少，脑力活动紧张，有紧迫感的工作者、常进食高热量、高胆固醇者、遗传因素、微量元素缺乏、A型性格者。

三、什么是冠心病的诱发因素？

劳累过度，抑郁恼怒、饮酒饱食、感受寒冷、大便用力等。

四、冠心病如何自我护理？

注意气候变化，避免感冒

建立良好的生活方式：注意生活规律，控制情绪，放松精神，愉快生活，保持心情平和，保证睡眠质量；戒烟、不饮浓茶、咖啡；养成定时排便的习惯，保持大便通畅，避免便秘，以免用力排便而加重病情。

坚持服药：冠心病患者需要长期服药。不可随意停药或增减，在用药过程中，学会自我检测，如使用抗凝药阿司匹林时，出现牙龈出血、呕吐、黑便、、血尿和皮肤出血点时立即停药；使用利尿药，注意观察尿量。外出时要随身携带硝酸甘油，居家时硝酸甘油放在易取处，定位放置。家人也应知道，以便发病时及时取用，硝酸甘油应避光防潮，有效期为半年。服用受体阻滞剂，应学会自测脉搏，脉搏＜55次/分，应该暂停服药。

警惕不明原因的疼痛：如有胸闷痛不适，应及时通知医护人员，如外出情况，应立即卧床休息，舌下含服硝酸甘油一粒，5-10分钟不缓解可再服一次，如再5-10分钟不缓解可再服一次，总共服3粒后，时间超过30分钟仍不缓解应立即往医院治疗。

在医护人员指导下行适当运动，增强体质；可做运动如散步，八段锦、太极拳、气功（以内养功为宜）、肛门收缩、卧式腹式呼吸法等。活动时间选择在下午为宜，餐后两小时内不宜锻炼。运动前要有15分钟的准备运动，如服用降压药物要注意有无体位性低血压，运动后不能马上用冷水或热水洗澡，至少休息15分钟后才能用温水洗澡，并控制水温在40℃以下，以防因过热水洗澡造成广泛的血管扩张，而影响心脏供血的相对减少。运动持续时间以20-40分钟为宜，每周3-5次。运动后稍出汗，轻度呼吸加快，但不影响对话，全天无持续疲劳感，无出现胸闷、气促、头痛等各种不适为正常现象，运动后每分钟心率不超过170次/分。如出现任何不适，应立即停止活动，卧床休息。

五、病友开心生活秘诀：

生活总有不如意，总有开心快乐时，

勿自抑郁损斗志，战胜疾病都容易，

打开心扉吐心事，培养兴趣学新知，

凡事多往好处想，踢走抑郁需努力。