“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵和手脚一样布满了密集的脏腑经络反射区，关联着全身的每一个脏腑器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。而搓弹双耳可强肾，具体步骤如下：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，强肾健腰。