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健康宣教
鹿戏
文章来源:
发布时间:2013年09月09日
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鹿戏
身体自然直立,两臂自然下垂,两眼平视前方。
(一
)左式
1.右腿屈膝,身体后坐,左腿前伸,左膝微屈,左脚虚踏;左手前伸,左臂微屈,左手掌心向右,右手置于左肘内侧,右手掌心向左。
2.两臂在身前同时逆时针方向旋转,左手绕环较右手大些,同时要注意腰胯、尾骶部的逆时针方向旋转,久而久之,过渡到以腰胯、尾骶部的旋转带动两臂的旋转。
(二
)右式动作与左式相同,唯方向左右相反,绕环旋转方向亦有顺逆不同。
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