曹玉山主任医师养生经验研究报告
曹玉山主任医师养生经验研究报告
曹玉山主任医师行医46年，作为普通人的一员，自身也有疾病，如高血压、糖尿病，1997年曾因心肌梗死性行搭桥手术。但其精神矍铄，每周四次门诊从不耽误，有时受邀还要到各地市讲学或义诊，若非自己谈论己所患之疾，他人难以置信，往往还需熟悉之友人证实方能释疑。根据我们初步采集的有关曹玉山主任医师的养生信息，现整理报告如下：
一、养生原则
曹玉山主任医师养生要顺四时，畅情志，护脾胃。
二、养生观点
1顺应四时：曹玉山主任医师崇经典之春时养肝，夏季养心，秋燥养肺，冬寒养肾，四季调养脾胃之论，认为四时养生侧重有别。春时万物生发、苏醒，肝主条达、生发，春季养肝为主要，用药方略注视养肝、柔肝之品。夏季养生应注意夏日骄阳普照，地热蒸。夏季养生宜护心阳，不要过食冷食，勿出入冷气环境。赤日炎属火，与心相应，要关注阴津出汗多，护心阳兼养心阴，用药护心阳兼养心阴之品，兼顾脾胃，不宜食用过凉、贪凉之物，伤及脾胃。秋高气爽，燥之随至，肺喜润恶燥，养阴润肺，宜润燥之品。气爽血压易升，中风好发，多予关注。冬寒风阴冷，随四时老人宜暖腿，护头，养肾，冬寒大地冰封，肾水易结，温暖护肾，壮肾阳，用药随季节要注意，四时用药，西北兰州寒冷近5—6个月，更应保暖护肾。
2 量力运动：曹玉山主任医师主张适当运动，而非过劳，要量力而行。曹师个人喜好太极拳，他说太极拳是用不仅能强筋健骨，而且怡情养性。
3 平淡常乐：养生，关键要调整好心态。曹玉山主任医师说儒家正心，道家炼心，佛家明心，易道洗心，中医养心。他认为保持一颗平常心特别重要，不要刻意地追求完美。
4节制饮食：曹玉山主任医师强调控制饮食的量和质，要做到“四不”：不咸、不饱、不偏、不贪。
5 防微杜渐：《黄帝内经》提到，“上工治未病,中工治已病”。未病是指未生、未成、未发之病，疾病还处在初浅的阶段，对身体还未造成很大影响。中国传统养生的一个关键点，就是未病先防，已病早治，关键是防小病。
此外，曹师爱好广泛。他说，内练元精元神，外求草木虫石。养生就是寻根，就会发现生命之伟大，发现生命之美丽，发现生活的情趣。乱花渐欲迷人眼，养生文化源尤杂。他强调儒、道、佛、医、武术，各家文化都有精髓，养生文化，养生大道，从博览中悟之。吸取其精华，剔除其糟粕，要学（悟），要做（炼），方能收益。
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