八段锦第一式两手托天理三焦
自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
口诀：
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
学习目的：
通过练习八段锦，达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果
学习内容：
健身气功八段锦
参加对象：
适合于所有练功爱好者
时间安排：
每周一、三、五下午
4
点
30
分
练习地点：
推拿康复科推拿室（制剂楼四楼）
费用安排：
免费观摩学习
科室介绍：
科室长期开展以中医康复特色为主的颈椎病、腰椎间盘突出症、膝骨性关节炎、中风后遗症、面瘫、肩周炎、颈肩腰腿痛、骨折与脱位、脊柱与骨关节病、软组织急慢性损伤、中枢和周围神经损伤、脊髓损伤（不完全性）、骨折术后、手外伤术后、人工关节置换术后、创伤后遗症等的治疗。
咨询热线：
0931-8639530
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颈肩腰腿痛与健身气功八段锦[ 10-30 ]
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