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尪痹(类风湿关节炎)的健康教育

文章来源: 发布时间:2016年07月13日 点击数:次 字体:
类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病,以慢性、对称性、多滑膜关节炎和关节外病变为主要临床表现,属于自身免疫炎性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节,反复发作,呈对称分布。早期有关节红肿热痛和功能障碍,晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形,并伴有骨和骨骼肌的萎缩,极易致残。类风湿性关节炎的全身性表现除关节病变外,还有发热、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等。
一、预防:
1.避免受风、受潮、受寒;春季是类风湿性关节炎的好发季节,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等,冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下,往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上、向外伸展,然后再缓缓放下。
2.保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面,遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐,保持正常 的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
3.预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的,有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。
4.定期来院复查血常规、肝肾功、风湿类检查,开始每月一次,根据病情做进一步治疗及护理指导,病情无明显变化可每两个月到半年检查一次,待病情控制稳定后可逐步恢复正常生活及工作。
二、生活调护
1.住室要温暖向阳,注意防风寒,防潮湿,出汗时切忌吹风,被褥常洗常晒,保持干燥清洁。
2.减少长时间卧床时间,且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采用坐姿,可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。
3.注意劳逸结合,活动与休息要适度。
4.应经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。
三、饮食调护
1.多选用植物油,少用动物油。
2.多食动物血、蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等,少食肥肉、甜食、少饮酒和咖啡等。
3.适量选食富含维生素 A、C、E、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜,豆芽,紫菜,洋葱,海带,木耳,干果(栗子核桃,杏仁,葵花籽)及草莓,乌梅,香蕉,以及含水杨酸的西红柿,橘柑,黄瓜等。
4.可多食大枣、栗子、核桃仁等食物。大枣具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。可作为零食或炖汤食用,常用于类风湿病人的脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚、精神恍惚、心神不安等。 核桃仁具有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用。每日食用 2~3 个核桃。栗子具有补肾壮腰、养胃健脾的作用。适用于类风湿肾虚、腰膝酸软者。
5.骨头汤:可用猪、牛、羊、狗等关节骨或脊椎骨熬汤、熬前放入几滴食醋,对类风湿病的急性期、亚急性期、慢性期的骨关节脱钙、骨质疏松有交好的补偿与调节作用。
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