消渴（糖尿病）中医健康教育
消渴是以多饮、多食、多尿、身体消瘦，皮肤干燥，感觉异常或尿浊、尿有甜味为特征的一类病症。西医学中多见于1型糖尿病或2型糖尿病，以2型糖尿病患者居多。
1.休息活动
肥胖患者应加强锻炼，减轻体重，以不感到疲劳为宜。重症患者绝对卧床休息。注意用眼卫生，常闭目养神，勿久看影视、书报，避免用眼疲劳，保证睡眠。
2.情志护理
糖尿病是终身疾病，需长期坚持治疗。保持心情愉快，遇事勿恼，避免情志刺激，保持血压稳定，一般控制在130/80mmHg ，增强患者与疾病做斗争的信心。
3.给药护理
（1）中药汤剂偏凉服用。
（2）口服降糖药需在饭前、定时、定量服用。拜糖平服药时间非常重要，应与第一口饭同时嚼碎服下若与胰岛素或其他降糖药物同时使用，易致低血糖，因此床旁应备糖果，以备急用；磺脲类、优降糖等应在饭前三十分钟服用；二甲双胍肠道反应较重，应在饭中或饭后立即服用。
（3）胰岛素使用的注意事项
①胰岛素应冷藏放置，避免位于冰箱内侧，以放置于冰箱侧门为宜，温度在（2℃～8℃）储存，注意不能放在冷冻室内，并在有效期内使用。
②餐前30分钟，用1ml注射器或诺和灵笔，或胰岛素泵连续注射。已开启的胰岛素：储存时间不要超过30天，储存温度尽可能2℃～8℃。但在注射前先放在室温内让胰岛素在室温条件下复温10分钟左右。长途旅行，应随身携带，而不要放在旅行袋等行李中，更不能放在托运的行李中。
③胰岛素注射部位：餐时胰岛素首选腹部、其次上臂外侧、大腿外侧、臀部。睡前注射首选上臂外侧、大腿外侧、臀部。注射部位应轮流更换，以免局部形成皮下硬结，影响药物吸收。注射针头建议定期更换。
4.饮食调护
（1）主食类：大米、各种面条、包子、米粉等。其中高粱面、玉米面、燕麦面等含膳食纤维丰富粗粮，吸收慢，使血糖升高缓慢，故提倡粗细搭配，多选粗杂粮；少食稀饭、米汤、面汤、油煎炸食品。
（2）肉蛋类：每天不超过3两，可选用：瘦猪肉、鸡、鱼、鸭、鹅、牛肉、海产品等。禁食肥肉，动物内脏及狗肉等。
（3）奶类：纯牛奶、脱脂奶粉。无糖酸奶等奶制品富含钙，有条件最好每天饮用250-500毫升。
（4）蔬菜类：蔬菜富含无机盐、维生素、膳食纤维，建议每天食用叶菜类不少于1斤。土豆、山药、芋头、白薯、红薯等含淀粉量高，尽量少吃。如多吃应相应减少主食量。（主食1两=山药、白薯、红薯6两=土豆、芋头4两=毛豆、鲜豌豆3两）
（5）油脂类：提倡用植物油，减少动物油脂等摄入；尽量少吃或不吃瓜子、花生米、核桃等坚果类食物（大约15粒花生米或30粒瓜子或2个核桃=10克油脂=半两米）
（6）水果类：
①吃水果的前提：要血糖达标后即空腹血糖在7mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L。
②吃水果总量：每天总量控制在4两之内，在两餐之间吃。
③选择不易使血糖升高的水果，如番茄、黄瓜、柚子、柠檬、樱桃、苹果等。
要少吃容易使血糖升高的水果，如香蕉、柿子、红枣及所有干果类。
④当血糖控制不满意时，还是暂时不吃水果为好，以黄瓜、西红柿当水果，吃水果时不要和正餐同时吃，可以把水果作为两餐之间的加餐，或者在饥饿和体力活动之后作为能量的补充。注意不要在餐后立刻吃水果，以免餐后血糖升的过高，加重胰岛负担。
⑤戒烟酒：酒类含热量高，长期饮用不易控制血糖，空腹饮酒易引起低血糖。如在无法避免的场合，应尽量不饮用白酒，可选用酒精浓度低的啤酒、果酒等。
5.生活护理
（1）糖尿病应用胰岛素降糖治疗的病人，随身带保健卡，注明姓名、住址、病名、膳食治疗，所用胰岛素种类、剂量，以便及时抢救。
（2）保持皮肤清洁卫生。经常剪指甲、洗头、洗澡，衣物应柔软、宽大。
（3）做好足部保护，勤换鞋袜，袜子以弹性好，透气性佳的材质为宜，袜口不宜过紧，穿鞋应宽大，清除可能的异物并保持内衬的平整，有视力障碍的患者应在他人帮助下修剪指甲，修剪指甲时不应过短，宜与脚趾平齐，勿用化学药物消除鸡眼，应咨询有经验的足医或皮肤科医生，并告知自己患有糖尿病。
（4）保持口腔清洁，饭后及时温水漱口。口腔有烂苹果味者可用银花甘草液或2%的冰硼散溶液，藿香煎剂擦洗口腔或含漱。
（5）冬天使用热水袋或电热毯者应防止温度过高而烫伤，或防止过于寒冷而冻伤。
6.发生低血糖的症状、处理及预防
（1）症状：难忍的饥饿感、心慌、出冷汗、手抖、面色苍白、疲乏无力；严重时出现视物模糊、眼前发黑、当血糖进一步降低时，会出现烦躁不安、反应迟钝、意识不清等神经症状。
（2）处理：立即进食糖水或含糖食物。
（3）预防：按时按量服药；定时定量进餐；定期血糖监测；随时携带糖类食品；及时咨询专科医生，寻找低血糖原因，避免再次发生类似情况。
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