1.忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，加之天热家长常会做一些爽的凉菜，无意间使宝宝进食过多生冷食物，导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议赶紧就医。

2.饮食要讲究营养均衡

夏季孩子的饮食应多样化，避免单一清淡，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。

3.大汗后不宜冲冷水澡

孩子生性好动，夏季极易出汗。家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，否则全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入。运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温，使全身肌肉组织得到放松。

4.空调开的时间不宜太长

长时间开空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒、细菌容易乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

5.注意补钙

据资料，夏天也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热，孩子食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。同时，夏季，孩子在户外活动的时间不多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

6.提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。而白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。