血糖值降低了　也不能随意减药

素有瓜果之乡美誉的兰州，夏季更是一个瓜果飘香的季节。这个时候，糖尿病患者可以根据自己的血糖控制情况，多吃一些营养丰富的冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、甜瓜等瓜类蔬菜水果，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。康学东介绍，瓜类蔬菜还都同时具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

康学东强调，糖尿病患者夏天吃水果不能太盲目和根据自己的爱好，而要根据血糖控制的情况而定。例如空腹血糖超过8毫摩尔/升时，只能选吃含糖量2%左右的水果；空腹血糖低于8毫摩尔/升时，可选吃含糖量4%-8%的水果。含糖量在2%左右的水果有黄瓜1.5%、西红柿2.1%等。含糖量4%-8%的水果有西瓜4.2%、草莓5.9%、樱桃7.9%、青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝等。吃水果的时间最好在两餐之间，每天吃1-2次，每次吃25-50克。食用含糖量较大的水果时应注意减少主食的量。

夏季，人们的饮食结构、食欲和口味都会发生相应的变化，一些人会表现为食欲减退、爱喝稀饭、水果摄入量增加等。康学东介绍，对于糖尿病患者来说，到了夏天既要吃好又要控制血糖，这其实算是个很艰巨的任务。

“糖尿病患者的夏天饮食原则上与其他季节一样，仍需控制每天主食量和总热量的摄入，还要兼顾营养平衡。 ”康学东说，糖尿病患者过夏天，主食量可以根据各人身高来定，糖友们最好请营养科医生为自己“量身设计”，但总量要固定，品种可经常更换。假如说医生告诉您一天可吃五两主食，那么您可以早餐一两，午餐二两，晚餐二两。早餐可以随您的饮食习惯选择，可以吃一两馒头、面包、面条、米饭、麦片等，配合喝200毫升的牛奶或豆浆；午、晚餐以吃二两米饭配以各种清淡、富含营养的菜为主，也可以吃二两馄饨、饺子等。主食如果吃粗粮，则可以多吃半两到一两，因为粗粮含维生素、植物纤维较细粮丰富，建议多吃粗粮，如麸皮面包、珍珠米、高粱面、荞麦面食品等，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，以驱暑生津。在蛋白质摄入方面，也应做到总量固定，暑天宜选择具有滋阴功效的肉类，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉等。食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米由于微量元素、钾离子等含量丰富，对血糖的影响小，可以像蔬菜一样多吃一些。应少吃辛辣刺激物，最好不要多喝啤酒和汽水。

因盛夏天气炎热，糖尿病患者更要特别注意饮食卫生，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃；生吃瓜果要洗净削皮；做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；生熟要分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅有助于消化，并有杀菌解毒作用，以预防肠道传染病的发生。

本报记者 杜凯