每周150分钟中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险

发布时间：2012年08月21日作者：转载转载

2011 年2月4日：据世卫组织今天在世界癌症日发表的新的《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险。
“身体活动对降低某种癌症的发病率具有很重要的作用”，世卫组织主管非传染性疾病和精神卫生的助理总干事Ala Alwan博士说。“缺乏身体活动是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参与身体活动。”
在2008年，近46万妇女死于乳腺癌，而且近61万男子和妇女死于结肠直肠癌。
　　建议开展身体活动
　　新的建议提出，年龄在18岁及以上的人每周至少从事150分钟的中等强度有氧身体活动可减少非传染性疾病的风险，包括乳腺癌和直肠癌、糖尿病以及心脏病。对5-17岁的人来说，每天至少60分钟的中等强度到高强度身体活动可保护其健康，并从而减少这些疾病的风险。
　　缺乏活动的情况加剧
　　在许多国家中，缺乏身体活动的情况日趋严重，对这些癌症以及心血管病和糖尿病等其它非传染性疾病产生重大影响。缺乏身体活动涉及到以下情况：
　　•每年320万例死亡，包括低收入和中等收入国家中的260万例；
　　•超过67万例过早死亡（年龄为60岁以下的人）；
　　•约30%的糖尿病和缺血性心脏病负担。
　　引起癌症的其它因素
　　国际社会还必须注重于研究引起癌症的其它因素。国际癌症研究机构（IARC），即世卫组织的癌症专门机构，正在带头努力研究癌症的高危因素。
　　IARC主任Chris Wild教授说：“缺乏身体活动是非传染性疾病的一种高危因素，是可以改变的，因此对公共卫生具有重大潜在意义。改变身体活动水平在个人以及社会层面上都造成挑战。”
　　世界癌症日
　　世界癌症日是国际癌症控制联盟（UICC）在2005年发起的。今年的世界癌症日是在2011年9月19-20日联合国大会关于预防和控制癌症以及三种其它最致命类型的非传染性疾病（心血管病、慢性呼吸道疾病和糖尿病）的高级别会议之前。这四种疾病造成全球60%以上的死亡，相当于每年3500多万例死亡。
　　UICC主席Eduardo Cazap博士说：“联合国非传染性疾病问题峰会是一次历史性的机会，以便使政府承诺实施规划防范成百万人因癌症及其它慢性病遭受痛苦和死亡。非传染性疾病正在急剧增多，尤其是在占死亡人数近80%的发展中国家。可悲的是，生活方式的改变，例如减少身体活动，正在使人们丧失健康并从而易于发生癌症等疾病。”
　　提出身体活动建议，部分是为了向世卫组织会员国提供必要的依据基础，以便制定用于促进良好健康的身体活动规划的政策。多数国家，尤其是低收入和中等收入国家，没有国家身体活动指导方针。
　　在世界范围内，肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和结肠直肠癌每年造成的癌症死亡最多。在2008年，所有癌症死亡大多数发生在较不发达地区，而且如不采取行动，这种情况在未来数十年中预计将更加严重。

癌症是世界范围内继心血管疾病之后的第二大死亡原因。关于癌症起因的知识以及预防和管理该病的干预措施很广泛。通过为癌症预防、早期发现和癌症患者管理实施以证据为基础的战略，可减少和控制癌症。

癌症高危因素包括：

·使用烟草；

·乙型肝炎病毒（肝癌）和人乳头瘤病毒（宫颈癌）等病毒的慢性感染；

·身体超重或肥胖；

·辐射；

·某些饮食因素；

·缺乏身体活动；

·有害使用酒精；

·接触某些职业风险；

·环境中的各种化学品。

已有避免高危因素的预防战略，包括 2008-2013年预防和控制非传染性疾病全球战略行动计划。