第四段 叩齿

【歌诀】心静神安来叩齿，上牙下牙互轻击。

数数做到三十六，助肾且能固牙齿。

【作用】1益肾固齿。2增强消化。

【方法】

先心静神凝，口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻扣击三十几次。牙齿不仅是骨的末梢，同筋骨也有直接的关系，而且同胃、肠、脾、肾、肝等内脏也有密切联系。