第五段 鼓漱

【歌诀】闭口鼓漱为生津，三十六次方可停。

津液慢慢咽丹田，养阴清热曾精神。

【作用】1清心开窍。2养阴清热。3帮助消化。

【方法】

闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作，漱三十几次。漱口时，口内多生津液。等津液满口时，再分三次慢慢下咽。久练津液自增。此功可解毒免疫、助消化，古人造字时取意“舌上的口水”为“活”字。