第六段 搓腰眼

【歌诀】

两手用力搓腰眼，越搓越觉火一团。

热由腰传到腿足，腰酸腿疼立见消。

【作用】

1补肾阴，壮肾阳。2散疼，通络，止痛。

【作用】

两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回两臂后屈尽处，这是一次；共用力三十几次。腰眼位居带脉之中，也是肾脏所在部位，最喜暖恶寒。增强肾脏机能，疏通带脉，久练腰不弯、腰不疼。