易筋经—— 倒拽九牛尾势

1．起式并步同第一势。

2．功式

(1)左腿向左平跨一步，两足尖内扣，屈 膝下蹲成马裆势，两手握拳由身后划弧线形向裆前，拳背相对，拳面近地，随势上身略前俯，松肩、直肘、昂头、目前视。

(2)两拳上提至胸前，由拳化掌，成抱球势，随势直腰，肩松肘屈，肘略低于肩，头端平，目前视。

(3)旋动两掌，使掌心各向左右随势运动徐徐向左右平分推，至肘直。松肩、直肘、腕背屈、腕肘肩相平。

(4)身体向左转侧，成左弓右箭势(面向左方)。两上肢同时动作：左上肢外旋，屈肘约成半圆状，拳心对面，双目视拳，高与肩平，肘不过膝，膝不过足尖；右上肢内旋向后伸，拳背离臀，松肩、肘微屈。两上肢一前～后作螺旋劲，上身正直，塌腰收臀，鼻息调匀。

(5)身体向右转侧，面前方，左弓步变马裆势，随势左上肢内旋至身后，右上肢外旋，再两拳同时由身后(划弧线)至裆前。

(6)同本功式之(2)。

(7)同本功式之(3)。

(8)同本功式之(4)，但左右方向 相反。