易筋经—— 注意事项

1．练本功前，应做好准备工作，如换穿宽松的衣服、布鞋等。

2. 练功时要集 中注意力，呼吸调匀。呼吸以舒适自然为宜，不可屏气用力。开始时以自然 腹式呼吸为宜。

3．练功时要求松静自然， 刚柔相济，意守 丹田。

4．练功毕 或中间休息时，不可当风，并应作适当的 活动，如散步、活动 关节等，但不应作激烈活动。

5．开始时，宜每节做持续10次呼吸，以后逐渐增加，达40次呼吸为止，一般以微 出汗为度。每天至少练功1次。

6．体质特别虚弱者，不宜练习本功。

7．易筋经功法的主要 作用在于强筋壮骨，故在治疗病症方面，不如其他功法那么明显。