老人调节孤独心理法：
1.多走动。当一个人感到孤独时，老人可以给自己制定一个简单的目标，走出家门多和其他的老人交往。如果老年人常年自己生活没有人陪伴是很容易就产生孤单感的，因此老人可以多走动，走出家门认识新的朋友。老人在跟人交往时要尊重别人的生活习惯，毕竟每人的生活还是有所不同的，在与人交往时。老人切记不可自命清高、不可对其他老人不屑一顾，要努力的融入其他人的生活，只有这样才能帮助自己增大朋友圈，认识更多志同道合的人，才能帮自己走出孤独阴影。
2.创造新生活。老年人在晚年的时候不免离开孩子独自居住，这里就需要老人用心创造出另一种自己想要的生活。但同时老人要保持和子女的联系，增加两代人之间的感情，使父母与子女之间关系更和谐。如果条件允许老人还可以每过一段时间去子女家居住促进感情，避免独自居住带来的空虚感。
3.培养情趣。到了老年以后可以重新培养一些乐趣，以前喜欢的但是由于工作忙碌而没有实现的或重新开始培养新的都是可以的。现在的老年人的活动很多如;老年唱歌、画画、书法、练字、太极、种花等都是对生活有益并能陶冶情操的。这些小的事情可以帮助你从中获得乐趣，帮你走出孤独。即使有的时候是一个人，但是只要全身心的投入做某件时间慢慢的就会融入里面，摆脱孤独。
4.再婚。常说：“少年夫妻老来伴”，特别是丧偶的老年人，离开孩子独自居住的时候避免心生孤独，情绪低沉。当老人独自生活时可以把情感转移到老伴身上，如果是丧偶老人在适当的情况下可以考虑下再婚，使得自己的生活目标得到转移而改变现有的生活状态。

老年人在生活孤独或是无助的时候，想想怎么样才的生活状态才会对自己有利，才能让自己摆脱疾病，摆脱不良现象，摆脱孤独。老人可以从以上的建议出发试着调节，可能会帮助自己走进新的生活圈子。