受访专家： 魏清琳

主任医师 硕士研究生导师 甘肃省针灸学会副会长

甘肃省名中医

现任甘肃省针灸临床医学中心副主任，甘肃中医学院附属医院针灸优势病种科主任；真气运行研究室主任。从事中医临床、科研、教学25年，运用中医针灸综合技术治疗常见病、慢性病及疑难杂症。

日常生活中，几乎每个人都会因为或大或小的病痛、不适感而心生烦闷。去医院，还没严重到那个程度，但是放任不管，不适感却又时刻打扰着你。其实，很多问题通过“点穴”就可以化解。

目前国家标准经穴显示，人体周身409个穴位名,830个穴位,有60个单穴,770个多穴。穴位是人体经络线上特殊的点区部位，是针灸学中所依据的病症的反映点和针灸的治疗点。中医可以通过针刺或者推拿、点按、艾炙等方式刺激相应的经络上的穴位点治疗疾病。因此，在平时的身体保健中，大家也可以自己了解一些简单的穴位点用于接触病痛，强身健体，如果再加上良好的生活习惯与乐观心态，小小的穴位会让健康轻易而得。

明目醒脑：工作间隙轻叩风池

中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分的“风病”，不仅可以祛外风，而且可以祛内风。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，可以治疗眼部疾病，缓解眼部症状。按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视有很好的效果。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

胃部不适：按揉中脘穴

中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

延缓衰老：搓揉关元穴

肚脐直下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可补益肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、脱发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。