满意性生活的七条指标
性生活是成年人日常生活的重要一部分，随着人们性观念的苏醒和转变，满意的性生活成为夫妻双方共同追求的性生活目标。但是怎么样的性生活才是满意的性生活呢？
第一条：性爱不是性生活的全部
大部分人认为性生活即性爱、或者是性器官接触本身，其实这是不全面的。对于年轻人来说，互赠礼品、一起看电影，平时的牵手和拥抱都是增加感情和情调的办法，尤其是结婚多年的夫妻更需要这种似乎是“刻意的安排”，这些举动都会增加对性爱的期待。对于老年夫妻来说，性爱多是双方的回忆，更多的需要辅助的动作来完成，比如相拥而睡、亲吻和抚摸等，实质性的性爱比较少。
第二条：环境造就美好
性生活的环境对性爱成功至关重要，安静、舒适的环境是性生活的载体。嘈杂的环境使人产生紧张不安的情绪，使双方无法专心收入到性生活中去，在临床中常见因环境不适宜而造成阳痿和早泄的病人。在初次性生活或在婚外性生活中这种情况更多发生。在中年夫妻中常见家中“上有老、下有小”导致性生活不方便。
第三条：唱好“前戏”更精彩
据美国《预防》杂志报道，性爱专家邦尼
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雅各布森博士指出,一些简单的小技巧,能帮夫妻燃起激情,起到比前戏更奏效的作用,这也被称为“前戏的前戏”。大多数人不重视前戏，更不要说前戏的前戏了。调查发现，前戏的有无或长短与经济发展水平、文明程度、受教育程度有关系，经济越发达、文明程度越高、受教育水平越高的国家的人们越重视前戏。
临床证明，适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，比如说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚等，时间一般在6-10分钟较为合适。一般女性的性高潮需要性爱10分钟以上，而男性的要短得多，所以前戏是唤醒女性性高潮的前奏，有效的前戏可以弥补双方性高潮的时间差。
第四条：不是时间越长越好
也许有人会为别人的“半小时”而羡慕不已，但是美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查指出，实质性爱(性器官接触)在7-13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。如果剔除感情和生殖的目的，性爱的目标是性高潮。女性的性高潮一般为11分钟，男性约5分钟就可以达到，所以不是时间越长越好。
第五条：坚持“后戏”更完美
事后“倒头便睡”，忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。对女方来说，事后相拥而睡是超越“性福”的幸福；对男性来说，每次性生活后，得到对方一些称赞和夸奖，是增强自信的良药。总之，事后静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。
第六条：排除“顾虑”，为爱增添精彩
意外怀孕时性生活的常见顾虑，所以如何避孕是双方需要共同考虑的问题。在西方大多数发达国家，女性服用避孕药已经成为主流，其次是避孕套，在我国，用“避孕环”、避孕套是主要的方法。顾虑之二是个人卫生，事前事后清洁生殖器是防治泌尿生殖系统感染、为爱添彩的必要措施。顾虑之三是性传染病的传播，这是婚外性生活、不洁性接触者最多的顾虑，所以避免婚外性生活、不洁性接触才是解决的最直接途径，避孕套不是万无一失的“安全套”。
第七条：性高潮是性生活的核心
性高潮是性生活的核心，也是性生活的动力源泉，是双方在性生活中追求的最终目标，可以使双方得到无比的满足和幸福感。资料显示，中国成年女性有40%没有感受过性生活，有60%成年女性性高潮体验不到性生活次数的一半。双方如果没有性高潮就会失去性生活的兴趣，女性更容易出现性趣的乏味感，男性则会出现阳痿、性冷淡。
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