脑卒中俗称“脑中风”，每6秒就有1人发生中风，每21秒就有1人死于中风，成为危害中国人健康的“第一杀手”。据中国脑卒中防治工程相关数据显示，脑卒中的患病人群特点为男性高于女性、农村高于城市；60-64岁的人最容易患卒中。我们应该人什么时候就开始预防脑卒中呢？

中年男性患病率最高

从数据上看，我国脑卒中的平均发病年龄为63岁，比美国的73岁整整早了10年。我国脑卒中平均发病年龄较美国早10年。之所以男性发病率高于女性，可能与男性对健康的重视程度不及女性，不良生活方式较多，如吸烟、酗酒等，承受的生活压力也较大有关。而在农村，因受教育水平、医学科普教育等多方面的限制，村民们相关疾病的控制率较低，不良生活习惯较多，这些都在一定程度上导致我国脑卒中呈现以上发病特点。

预防脑卒中要从幼年开始

动脉硬化的病理改变往往从幼儿时期就已开始，并隨着年龄的增长而逐渐加重。主要原因是与食物中的脂肪含量过高、高糖饮料导致幼年肥胖有关。高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。从幼年开始，适当控制高胆固酵及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果，养成不偏食、不过量的饮食习惯，积极参加多种体育活动，养成良好的生活习惯。

脑卒中多发时间段：晚上8时-10时和凌晨3时-5时

脑卒中防治工程相关数据显示，晚上8时-10时，凌晨3时-5时，这两个时间段发病的脑卒中的发病率特别高，主要原因就是血压在深夜会下降，而到了凌晨3时-4时，血压的波动十分活跃，特别是有糖尿病、高血压的病人来说，血管血栓的风险就加大，导致脑卒中的发生。从预防的角度除了保证适当的休息外，还得注意血压的有效控制和血糖的调控。

脑卒中预防的误区

公众对脑卒中预防存在以下几种常见误区：

一、脑卒中是“老年病”，只有老年人才会得。事实上，四五十岁甚至二三十岁就突发脑卒中的人并不少见。目前看来中年人已经是高危人群了；

二、秋冬季输液能预防。目前，没有任何科学研究证明，每年定期输液可以预防卒中；

三、愈后不会复发。相关研究数据显示，我国脑卒中患者第一年复发率为15%，5年内复发率为30%，如果患病后仍不注意，“二进宫”住院的风险是非常大的；

四、是血压不高就不会患脑卒中。尽管高血压是脑卒中的第一位风险因素，但如果脑血管管腔变得狭窄，或存在高血脂症、糖尿病等其他脑卒中的风险因素，血压不高也会患脑卒中；

五、过于迷信保健品。

中年人预防卒中的要点包括：预防要从原因上入手，中年人应更注重生活方式的调整，比如及时戒烟，保持愉悦心情，适量运动等。同时，有“三高”等脑卒中相关疾病的也必须积极治疗。