《素问·四气调神大论》“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

原文正解：《黄帝内经》认为夏天作为一年中最热的季节，是万物繁盛时段，也是阳气最隆盛的时期。天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要懒惰或因天长而感到烦恼，要让心情愉快，避免发怒，要和善的对待一切事物，使自己身体的阳气和自然界一样升发条达。这样就可以顺应自然变化，达到养阳的目的。若违背了这一原则，就会因为阳气升发不足，等到了秋天，就会因为降敛太过而发生痎疟（一种寒热往来的疾病统称）。最危险的还是冬天，寒水当令，而内无阳热温配，所以容易出现重病、大病。

综上所述，夏季的养生要避免熬夜、饮冷、发怒等，否则都损伤人体阳气；而且要适当运动，如果运动匮乏，阳气必然日渐衰损！