心律失常指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。临床表现为心悸、胸闷、头晕、低血压、出汗，严重者可出现晕厥、阿斯综合征，甚至猝死。

   吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低，体位改变、吞咽食物过快，大便用力等。

    （1）可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因。以比单纯用药更简便、安全、有效。

    （2）保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

    （3）学会自我检测病情。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。如心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前区症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，应及时告诉医护人员。有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上速心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。所以学会自我测量脉搏的频率、节律非常重要。

    （4）病人必须按医生要求服药，不能随意改量或停药，并注意观察用药后的反应，如用附子过量后可出现乌头碱中毒，表现为心律失常，但久煎1h-2h可减毒。洋地黄类药物可引起心率减慢、恶心呕吐、头痛、黄视、绿视等毒性反应。若发现毒副反应，应立即停药并告知医生。

    （5）定期检查身体，定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为部分抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

    （6）养成按时作息的习惯，保证睡眠，因为失眠可诱发心律失常。如失眠可做开天门按摩、喝牛奶、用温热水浸泡洗足，抹干双足后用右手劳宫穴按左足心涌泉穴来回旋摩，然后用左手以同样方法按摩右足心涌泉穴，具体次数不强求，以感觉脚底心及手心温热舒适为好，如 不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。

    （7）运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳、八段锦。

缓解心动过速的简单方法：

    （8）刺激咽喉法 用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止发作的作用。

    （9）压迫眼球法 闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼，同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。

    生活总有不如意，总有开心快乐时，             

    勿自抑郁损斗志，战胜疾病都容易，

    打开心扉吐心事，培养兴趣学新知，

    凡事多往好处想，踢走抑郁需努力。