一、怎么辨别宝宝脾虚？
脸色黄，脸色没光泽，舌苔厚，头发黄而稀，大便不正常，眼眶颜色发青，如果你的宝宝有这些症状就要高度注意了。
二、儿童脾虚的饮食调理
1.不要吃太饱
一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。
2.偏凉的东西少吃
凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。
3.多吃健脾益气的食材
如白术、土茯苓、云苓、芡实、淮山药、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。
三、儿童脾虚的按摩调理
1.捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。
2.补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。
3.按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。
4.按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。
5.推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。
6.揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。
7.摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。

四、脾虚饮食方面
“脾主运化”与消化系统关系密切,其功能与形态的异常是脾虚最基本的病理变化。
脾虚宜食物品：粳米、糯米、番薯、白扁豆、牛肉、大枣、莲子肉。
脾虚忌食物品：鸭肉、甲鱼、田螺、梨。