骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病，尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题
一、问：什么是骨质疏松症？
答：骨质疏松症是一种可以使你的骨骼变得脆弱的疾病，患有此病的人容易发生骨折。比如骨质疏松症的患者有时在家不慎摔倒后就会发生骨折。骨折可能会导致非常严重的后果，尤其是骨折发生在髋部，这样的患者有时会丧失行走的能力，他们中大部分人最终会到护理院去。这就是为什么首先避免发生骨折如此重要。
二、问：我怎样知道自己患有骨质疏松症？
答：骨质疏松症在你发生骨折之前一般是不会引起症状的，但是你的医生会通过检查发现骨质疏松症。最好的检查是一种骨密度测定检查，叫做“双能X线骨密度仪检测”，这是一种特殊的X线。
专家推荐65岁以上的女性做骨密度测定检查，因为女性在这个年龄段发生骨质疏松症的风险最高。当然，其他人有时也需要做骨密度测定检查，请咨询你的医生，他会告诉你是否需要做此项检查。
有些人因为跌倒或轻微的碰撞后发生骨折，从而得知他们患有骨质疏松症，这叫做“脆性骨折”，因为拥有健康骨骼的人不易发生骨折。发生“脆性骨折”的患者出现再次骨折的风险很高。
三、问：我能做些什么来保持我的骨骼健康？
答：你可以吃富含钙的食物，比如：牛奶、酸奶和绿叶蔬菜吃富含维生素D的食物，比如：添加维生素D的牛奶和海洋鱼类。服用钙片及维生素D片（在不能通过食物获得足够的钙及维生素D的情况下）。一天做至少30分钟的体育锻炼，≥5天/周。戒烟。限制酒精的摄入量，一天最多1-2杯（一般1杯量为 ：啤酒350ml，红酒150ml，白酒50ml。）食物钙含量mg牛奶（脱脂，2%或全脂240ml）300酸奶（168g）250橘子汁（240ml）300豆腐（113g）435芝士（28g）195-335（硬质芝士有更高的钙含量）脱脂芝士（113g）130冰淇淋或冷冻酸奶（113g）100豆奶（240ml）300豆类（113g）60-80黑色或绿叶菜（113g）50-135扁桃仁（24个）70橘子（1个中等大小）60，你也要尽可能的避免跌倒——听上去简单，但是减少跌倒的发生明显可以预防大部分的骨折。你可以：确保你所有的毯子是防滑的，并将它们放置在合适的地方尽可能把电线收藏起来，确保过道中没有电线。保持房间内有光线。小心湿滑的地板。穿结实的、舒适的橡胶底的鞋子。检查你的眼睛。询问医生你所服用的药物是否会使你眩晕或增加跌倒的风险。
四、问：骨质疏松症可以治疗吗？
答：是的，有一些药物可以治疗骨质疏松症。这些药物可减少你发生骨折的机会。你的医生通常首先会建议你服用二膦酸盐类药物，如果这些药物效果欠佳或导致了一些你不能耐受的副作用，那么还有其他的药物可以尝试。
五、问：我怎么样知道治疗是有效的？
答：医生会建议做骨密度测定来检查治疗骨质疏松的药物是否有效，这些检查是和你第一次确诊骨质疏松症的检查是一样的。有时候还需要做血液和尿液的检查。