目前，中国有近7000万的骨质疏松患者，女性占到7成以上，其中，50-59岁为10.6%，60-69岁为42.7%，70-79岁更是高达67%。如果感觉手脚经常抽筋，持续乏力超过3天，身体过于偏瘦等，要当心或许就是骨质疏松！当然，如果想确定是否存在骨质疏松，还得做骨密度检测。超过60岁以后，一般建议1-2年检测一次。建议：绝经后女性要适度补充雌激素；每天晒20分钟太阳；多吃补钙和维生素D3含量丰富的食物；少喝酒、茶和咖啡；少吃糖、油盐和荤食。