补脑效最好的两味食材:大蒜和核桃
发布时间:2013年09月16日
作者:
凤凰网中医频道
中医认为:不饱和脂肪酸有“补五脏,益气力,强筋骨,健脑髓”的作用。因此,常吃核桃也可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,有效补脑。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
除此之外,芝麻也是补脑食物之一哦,大家记得多吃一点。
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